Участники клуба Активное долголетие открывают для себя новые виды досуга.

Участники клуба «Активное долголетие» открывают для себя новые виды досуга.

На городском пляже состоялось первое занятие по плаванию на сапбордах. Прежде чем начать плавать на надувной доске, для долголетов на берегу провели тренировку на все группы мышц. Затем состоялся короткий инструктаж. В целях соблюдения безопасности на воде каждому выдали спасательный жилет.

Группа из десяти человек, куда входили шатурские и рошалькие пенсионеры, под контролем инструктора Даниила Тинякова села на доски и поплыла.

«Никаких особых навыков иметь не нужно для того, чтобы качественно и продуктивно поплавать на сапе. Это своего рода активный отдых на свежем воздухе. Во время плавания на доске активизируется работа мышц ног, рук, ягодиц и корпуса. Это способствует их заметному укреплению, повышению выносливости и улучшению координации. Сапбординг также является хорошей кардиотренировкой, помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы», – отметил Даниил Тиняков.

Поначалу многим долголетам было непросто поймать баланс и делать гребки веслом, чтобы плыть в нужном направлении. Но спустя немного времени долголеты входили в азарт и уже легко двигались по водной глади на подвижной доске, приняв положение стоя.

Ивана Бессолова новый вид активности привел в восторг. В молодости он был дружен со спортом: занимался айкидо, катался на горных лыжах. Выйдя на пенсию, решил не бросать подвижный образ жизни. Все дни у него буквально расписаны по часам.

«В «Активном долголетии» состою три года. Посещаю танцы, начал играть в теннис, как волонтер обучаю рошальских пенсионеров китайской дыхательной гимнастике», – рассказал Иван.

По душе пришлось занятие на сапах и Венере Климовой. Она считает, что красивая природа, тихая гладь воды помогают разгрузиться.

Поскольку пробное катание на сапбордах оказалось для всех долголетов интересным, специалисты «Комплексного центра социального обслуживания и реабилитации «Шатурский» постараются включить его в перечень еженедельных занятий.