Спортивное утро с Первыми Лицея!

Спортивное утро с Первыми Лицея!

Учащиеся 5е класса МБОУ «Лицей г. Шатуры» вышли на утреннюю гимнастику в городской парк имени Ю. А. Гагарина вместе с классным руководителем Чугуновой А. К.



Утренняя зарядка — это комплекс упражнений на все группы мышц, который помогает проснуться и повысить тонус организма.

Плюсы утренней зарядки:

укрепление дыхательной системы;

ускорение метаболизма;

увеличение кровотока и лимфотока;

улучшение работы сердца;

стимуляция работы мозга;

повышение упругости мышц;

тренировка выносливости и силы воли;

придание бодрости.

Продолжительность зарядки от 15 до 20 минут. Обычно она состоит из 8–10 упражнений на основные мышечные группы. Полноценную тренировку лучше проводить спустя 2–3 часа после пробуждения.

Присоединяйся к Движению Первых Шатурского Лицея, выполняй зарядку вместе с нами!

#первые #Навигаторыдетства #грамотныйсоветник